Montag
  • Montag  09:00 - 10:00, Bodyforming

    Ein effektives Ganzkörpertraining, das nicht nur Bauch, Beine und Po strafft, sondern auch alle anderen Problemzonen.

    Schwerpunkt: Körperstraffung, Kräftigung & Prävention

    Schwierigkeitsgrad: leicht-mittel

    Zusatz-Info:
    Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.

    An Feiertagen finden keine Kurse statt.

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  • Montag  10:00 - 11:00, Rücken Fit

    Tu deinem Rücken etwas Gutes mit einem ausgewogenen Training der Rumpfmuskulatur. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.

    Schwerpunkt: Verbesserung der Körperhaltung & Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination & Körperwahrnehmung

    Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel

    Zusatz-Info:
    Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.

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  • Montag  17:00 - 18:00, BBP

    Bauch-Beine-Po ist dein Figur-Programm! Mit gezielten Übungen formst du deinen Traumkörper. Die Workouts sind das perfekte Training für einen schlanken Bauch, eine schmale Taille, straffe Oberschenkel und einen knackigen Po.

    Schwerpunkt: Kräftigung & Stärkung der drei großen Muskelgruppen Bauch, Beine & Po

    Schwierigkeitsgrad: mittel - schwer

    Zusatz-Info:
    Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.

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  • Montag  18:00 - 19:00, Fit On Monday

    Starte mit Power in die neue Woche! In deinem Fit on Monday kannst du mit Hilfe von individuellen Übungskombinationen und der motivierenden Musik, deinen Körper fit halten und die Muskelkraft verbessern. Freue dich auf unterschiedliche Formen des Krafttrainings, bei denen du dich jede Woche neu entfalten kannst. 

    Schwerpunkt: Muskelaufbau, Kräftigung, Fettverbrennung & Prävention

    Schwierigkeitsgrad: mittel - schwer

    Zusatz-Info:
    Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.

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  • Montag  19:00 - 20:00, Zumba

    Hast du Spaß am Tanzen? Dann tanze dich fit mit rhythmischen Bewegungen bei einer Kombination aus Aerobic und internationalen Tänzen zu lateinamerikanischer Musik.

    Schwerpunkt: Fettverbrennung & Herz-Kreislauf-Training

    Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel

    Zusatz-Info:
    Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.

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  • Montag  20:00 - 21:00, Indoor Cycling

    Zur Sommerfigur mit Indoor Cycling. Mit verschiedenen Fahrtechniken zur Verbesserung der Grundlagenausdauer und Kräftigung der Bein- und Po-Muskulatur ist Indoor Cycling ein ideales Gruppentraining und die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher.

    Schwerpunkt: Kraft, Ausdauer, intensive Fettverbrennung, Herz-Kreislauf-Training

    Schwierigkeitsgrad: individuell

    Zusatz-Info:
    Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.

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Dienstag
  • Dienstag  09:00 - 10:00, Step & Body

    Beschreibung folgt...

    Schwierigkeitsgrad: 

    Zusatz-Info:
    Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.

    An Feiertagen finden keine Kurse statt.

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  • Dienstag  10:00 - 11:00, Indoor Cycling

    Zur Sommerfigur mit Indoor Cycling. Mit verschiedenen Fahrtechniken zur Verbesserung der Grundlagenausdauer und Kräftigung der Bein- und Po-Muskulatur ist Indoor Cycling ein ideales Gruppentraining und die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher.

    Schwerpunkt: Kraft, Ausdauer, intensive Fettverbrennung, Herz-Kreislauf-Training

    Schwierigkeitsgrad: individuell

    Zusatz-Info:
    Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.

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  • Dienstag  17:00 - 18:00, Vinyasa Yoga

    Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt, ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil und wird auch als Bewegungsmeditation beschrieben. Der Schwerpunkt im Vinyasa Yoga liegt darin, den Wechsel von einem Asana zum Nächsten möglichst fließend auszuführen.

    Zusatz-Info:
    Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.

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  • Dienstag  18:00 - 19:00, DeepWork

    DeepWORK by Robert Steinbacher ist ein Powerprogramm in Einklang von Yin&Yang. Die Deep Work Übungen sind simpel und sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler zu bewältigen. Toll ist, dass jeder sein eigenes Tempo und die Intensität bestimmen kann. So folgt man zwar einem anderen Rhythmus als die übrigen Teilnehmer, wird aber von der Musik mitgerissen und geht an seine persönlichen Grenzen. 

    Und das Beste: In einer Stunde Deep Work können bis zu 600 kcal verbrannt werden. Am Ende folgt eine Entspannung.

    Schwerpunkt: Ganzkörper mit Fokus auf die "tiefer liegende Muskulatur"

    Schwierigkeitsgrad: mittel - schwer

    Zusatz-Info:
    Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.

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  • Dienstag  19:00 - 20:00, BBP

    Bauch-Beine-Po ist dein Figur-Programm! Mit gezielten Übungen formst du deinen Traumkörper. Die Workouts sind das perfekte Training für einen schlanken Bauch, eine schmale Taille, straffe Oberschenkel und einen knackigen Po.

    Schwerpunkt: Kräftigung & Stärkung der drei großen Muskelgruppen Bauch, Beine & Po

    Schwierigkeitsgrad: mittel - schwer

    Zusatz-Info:
    Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.

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Mittwoch
  • Mittwoch  10:00 - 11:00, Rücken Fit

    Tu deinem Rücken etwas Gutes mit einem ausgewogenen Training der Rumpfmuskulatur. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.

    Schwerpunkt: Verbesserung der Körperhaltung & Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination & Körperwahrnehmung

    Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel

    Zusatz-Info:
    Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.

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  • Mittwoch  17:00 - 18:00, Yoga

    Mit Yoga Körper und Geist in Einklang bringen. Yoga Übungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird ständig gestreckt und Rückenmuskulatur aufgebaut. Gezielte Atemübungen bringen die Lebensenergie wieder zum Fließen. Am Ende jeder Stunde steht eine Meditation- und Entspannungsphase.

    Schwerpunkt: Meditation, Dehnung, Kräftigung & Mobilisation

    Schwierigkeitsgrad: mittel

    Zusatz-Info:
    Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.

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  • Mittwoch  18:00 - 19:00, easy Pump

    Mach deinen Körper fit und verbessere deine Muskelkraft durch ein effektives Ganzkörpertraining mit Langhanteln und Gewichten.
    In der Gruppe und mir motivierender Musik wird dein Körper gestrafft und geformt.

    Schwerpunkt: Muskelaufbau, Stafflung & Kräftigung

    Schwierigkeitsgrad: mittel - schwer

    Zusatz-Info:
    Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.

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  • Mittwoch  19:00 - 20:00, Indoor Cycling

    Zur Sommerfigur mit Indoor Cycling. Mit verschiedenen Fahrtechniken zur Verbesserung der Grundlagenausdauer und Kräftigung der Bein- und Po-Muskulatur ist Indoor Cycling ein ideales Gruppentraining und die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher.

    Schwerpunkt: Kraft, Ausdauer, intensive Fettverbrennung, Herz-Kreislauf-Training

    Schwierigkeitsgrad: individuell

    Zusatz-Info:
    Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.

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Donnerstag
  • Donnerstag  09:00 - 10:00, Rücken Fit

    Tu deinem Rücken etwas Gutes mit einem ausgewogenen Training der Rumpfmuskulatur. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.

    Schwerpunkt: Verbesserung der Körperhaltung & Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination & Körperwahrnehmung

    Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel

    Zusatz-Info:
    Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.

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  • Donnerstag  17:00 - 18:00, Zumba Variations

    Hast du Spaß am Tanzen? Dann tanze dich fit mit rhythmischen Bewegungen bei einer Kombination aus Aerobic und internationalen Tänzen zu lateinamerikanischer Musik.

    Schwerpunkt: Fettverbrennung & Herz-Kreislauf-Training

    Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel

    Zusatz-Info:
    Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.

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  • Donnerstag  18:00 - 19:00, Rücken Fit

    Tu deinem Rücken etwas Gutes mit einem ausgewogenen Training der Rumpfmuskulatur. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.

    Schwerpunkt: Verbesserung der Körperhaltung & Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination & Körperwahrnehmung

    Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel

    Zusatz-Info:
    Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.

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  • Donnerstag  19:00 - 20:30, Power Yoga

    Mit Yoga Körper und Geist in Einklang bringen. Yoga Übungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird ständig gestreckt und Rückenmuskulatur aufgebaut. Gezielte Atemübungen bringen die Lebensenergie wieder zum Fließen. Am Ende jeder Stunde steht eine Meditation- und Entspannungsphase.

    Schwerpunkt: Meditation, Dehnung, Kräftigung & Mobilisation

    Schwierigkeitsgrad: hoch, intensiv

    Zusatz-Info:
    Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.

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Freitag
  • Freitag  09:00 - 10:00, Pilates

    Eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Trainingsmethode mit der man nicht nur Muskeln, sondern auch den Geist stärken kann. Mit speziellen Dehn- und Kräftigungsübungen wird hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes gestärkt.

    Schwerpunkt: Kräftigung d. Beckenbodens, Bauch & Rumpfmuskulatur

    Schwierigkeitsgrad: mittel

    Zusatz-Info:
    Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.

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  • Freitag  18:00 - 19:00, Zumba

    Hast du Spaß am Tanzen? Dann tanze dich fit mit rhythmischen Bewegungen bei einer Kombination aus Aerobic und internationalen Tänzen zu lateinamerikanischer Musik.

    Schwerpunkt: Fettverbrennung & Herz-Kreislauf-Training

    Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel

    Zusatz-Info:
    Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.

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Sonntag
  • Sonntag  09:00 - 10:00, Early Bird Yoga

    In unserem "Early Bird Yoga" erwartet die Teilnehmer die Yoga-Art Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt. Das ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil, dieser wird auch als Bewegungsmeditation beschrieben. Der Schwerpunkt im Vinyasa Yoga liegt darin, den Wechsel von einem Asana zum Nächsten möglichst fließend auszuführen.

    Zusatz-Info:
    Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.

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  • Sonntag  10:00 - 11:00, Body Workout

    Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Ein effektives Training für den ganzen Körper, bei dem die Hauptmuskeln gezielt trainiert werden.
    Dieses gesundheitsorientierte Training, das teilweise mit und teilweise ohne die Zurhilfenahme von Zusatzgeräten abläuft, definiert die Muskeln und kräftigt den gesamten Körper.

    Schwerpunkt: Muskelaufbau, Kräftigung, Fettverbrennung & Prävention

    Schwierigkeitsgrad: mittel - schwer

    Zusatz-Info:
    Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.

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  • Sonntag  11:00 - 12:30, Indoor Cycling - Long Distance

    Zur Sommerfigur mit Indoor Cycling. Mit verschiedenen Fahrtechniken zur Verbesserung der Grundlagenausdauer und Kräftigung der Bein- und Po-Muskulatur ist Indoor Cycling ein ideales Gruppentraining und die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher.

    Schwerpunkt: Kraft, Ausdauer, intensive Fettverbrennung, Herz-Kreislauf-Training

    Schwierigkeitsgrad: individuell

    Zusatz-Info:
    Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.

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