- Montag
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Montag 09:00 - 10:00, Bodyforming
Ein effektives Ganzkörpertraining, das nicht nur Bauch, Beine und Po strafft, sondern auch alle anderen Problemzonen.
Schwerpunkt: Körperstraffung, Kräftigung & Prävention
Schwierigkeitsgrad: leicht-mittel
Zusatz-Info:
Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.An Feiertagen finden keine Kurse statt.
(Spots:)
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Montag 10:00 - 11:00, Rücken Fit
Tu deinem Rücken etwas Gutes mit einem ausgewogenen Training der Rumpfmuskulatur. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
Schwerpunkt: Verbesserung der Körperhaltung & Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination & Körperwahrnehmung
Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel
Zusatz-Info:
Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.(Spots:)
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Montag 17:00 - 18:00, BBP
Bauch-Beine-Po ist dein Figur-Programm! Mit gezielten Übungen formst du deinen Traumkörper. Die Workouts sind das perfekte Training für einen schlanken Bauch, eine schmale Taille, straffe Oberschenkel und einen knackigen Po.
Schwerpunkt: Kräftigung & Stärkung der drei großen Muskelgruppen Bauch, Beine & Po
Schwierigkeitsgrad: mittel - schwer
Zusatz-Info:
Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.(Spots:)
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Montag 18:00 - 19:00, Fit On Monday
Starte mit Power in die neue Woche! In deinem Fit on Monday kannst du mit Hilfe von individuellen Übungskombinationen und der motivierenden Musik, deinen Körper fit halten und die Muskelkraft verbessern. Freue dich auf unterschiedliche Formen des Krafttrainings, bei denen du dich jede Woche neu entfalten kannst.
Schwerpunkt: Muskelaufbau, Kräftigung, Fettverbrennung & Prävention
Schwierigkeitsgrad: mittel - schwer
Zusatz-Info:
Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.(Spots:)
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Montag 19:00 - 20:00, Zumba
Hast du Spaß am Tanzen? Dann tanze dich fit mit rhythmischen Bewegungen bei einer Kombination aus Aerobic und internationalen Tänzen zu lateinamerikanischer Musik.
Schwerpunkt: Fettverbrennung & Herz-Kreislauf-Training
Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel
Zusatz-Info:
Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.(Spots:)
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Montag 20:00 - 21:00, Indoor Cycling
Zur Sommerfigur mit Indoor Cycling. Mit verschiedenen Fahrtechniken zur Verbesserung der Grundlagenausdauer und Kräftigung der Bein- und Po-Muskulatur ist Indoor Cycling ein ideales Gruppentraining und die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher.
Schwerpunkt: Kraft, Ausdauer, intensive Fettverbrennung, Herz-Kreislauf-Training
Schwierigkeitsgrad: individuell
Zusatz-Info:
Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.(Spots:)
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- Dienstag
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Dienstag 09:00 - 10:00, Step & Body
Beschreibung folgt...
Schwierigkeitsgrad:
Zusatz-Info:
Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.An Feiertagen finden keine Kurse statt.
(Spots:)
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Dienstag 10:00 - 11:00, Indoor Cycling
Zur Sommerfigur mit Indoor Cycling. Mit verschiedenen Fahrtechniken zur Verbesserung der Grundlagenausdauer und Kräftigung der Bein- und Po-Muskulatur ist Indoor Cycling ein ideales Gruppentraining und die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher.
Schwerpunkt: Kraft, Ausdauer, intensive Fettverbrennung, Herz-Kreislauf-Training
Schwierigkeitsgrad: individuell
Zusatz-Info:
Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.(Spots:)
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Dienstag 17:00 - 18:00, Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt, ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil und wird auch als Bewegungsmeditation beschrieben. Der Schwerpunkt im Vinyasa Yoga liegt darin, den Wechsel von einem Asana zum Nächsten möglichst fließend auszuführen.
Zusatz-Info:
Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.(Spots:)
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Dienstag 18:00 - 19:00, DeepWork
DeepWORK by Robert Steinbacher ist ein Powerprogramm in Einklang von Yin&Yang. Die Deep Work Übungen sind simpel und sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler zu bewältigen. Toll ist, dass jeder sein eigenes Tempo und die Intensität bestimmen kann. So folgt man zwar einem anderen Rhythmus als die übrigen Teilnehmer, wird aber von der Musik mitgerissen und geht an seine persönlichen Grenzen.
Und das Beste: In einer Stunde Deep Work können bis zu 600 kcal verbrannt werden. Am Ende folgt eine Entspannung.
Schwerpunkt: Ganzkörper mit Fokus auf die "tiefer liegende Muskulatur"
Schwierigkeitsgrad: mittel - schwer
Zusatz-Info:
Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.(Spots:)
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Dienstag 19:00 - 20:00, BBP
Bauch-Beine-Po ist dein Figur-Programm! Mit gezielten Übungen formst du deinen Traumkörper. Die Workouts sind das perfekte Training für einen schlanken Bauch, eine schmale Taille, straffe Oberschenkel und einen knackigen Po.
Schwerpunkt: Kräftigung & Stärkung der drei großen Muskelgruppen Bauch, Beine & Po
Schwierigkeitsgrad: mittel - schwer
Zusatz-Info:
Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.(Spots:)
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- Mittwoch
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Mittwoch 10:00 - 11:00, Rücken Fit
Tu deinem Rücken etwas Gutes mit einem ausgewogenen Training der Rumpfmuskulatur. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
Schwerpunkt: Verbesserung der Körperhaltung & Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination & Körperwahrnehmung
Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel
Zusatz-Info:
Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.(Spots:)
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Mittwoch 17:00 - 18:00, Yoga
Mit Yoga Körper und Geist in Einklang bringen. Yoga Übungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird ständig gestreckt und Rückenmuskulatur aufgebaut. Gezielte Atemübungen bringen die Lebensenergie wieder zum Fließen. Am Ende jeder Stunde steht eine Meditation- und Entspannungsphase.
Schwerpunkt: Meditation, Dehnung, Kräftigung & Mobilisation
Schwierigkeitsgrad: mittel
Zusatz-Info:
Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.(Spots:)
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Mittwoch 18:00 - 19:00, easy Pump
Mach deinen Körper fit und verbessere deine Muskelkraft durch ein effektives Ganzkörpertraining mit Langhanteln und Gewichten.
In der Gruppe und mir motivierender Musik wird dein Körper gestrafft und geformt.Schwerpunkt: Muskelaufbau, Stafflung & Kräftigung
Schwierigkeitsgrad: mittel - schwer
Zusatz-Info:
Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.(Spots:)
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Mittwoch 19:00 - 20:00, Indoor Cycling
Zur Sommerfigur mit Indoor Cycling. Mit verschiedenen Fahrtechniken zur Verbesserung der Grundlagenausdauer und Kräftigung der Bein- und Po-Muskulatur ist Indoor Cycling ein ideales Gruppentraining und die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher.
Schwerpunkt: Kraft, Ausdauer, intensive Fettverbrennung, Herz-Kreislauf-Training
Schwierigkeitsgrad: individuell
Zusatz-Info:
Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.(Spots:)
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- Donnerstag
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Donnerstag 09:00 - 10:00, Rücken Fit
Tu deinem Rücken etwas Gutes mit einem ausgewogenen Training der Rumpfmuskulatur. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
Schwerpunkt: Verbesserung der Körperhaltung & Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination & Körperwahrnehmung
Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel
Zusatz-Info:
Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.(Spots:)
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Donnerstag 17:00 - 18:00, Zumba Variations
Hast du Spaß am Tanzen? Dann tanze dich fit mit rhythmischen Bewegungen bei einer Kombination aus Aerobic und internationalen Tänzen zu lateinamerikanischer Musik.
Schwerpunkt: Fettverbrennung & Herz-Kreislauf-Training
Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel
Zusatz-Info:
Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.(Spots:)
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Donnerstag 18:00 - 19:00, Rücken Fit
Tu deinem Rücken etwas Gutes mit einem ausgewogenen Training der Rumpfmuskulatur. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.
Schwerpunkt: Verbesserung der Körperhaltung & Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination & Körperwahrnehmung
Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel
Zusatz-Info:
Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.(Spots:)
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Donnerstag 19:00 - 20:30, Power Yoga
Mit Yoga Körper und Geist in Einklang bringen. Yoga Übungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird ständig gestreckt und Rückenmuskulatur aufgebaut. Gezielte Atemübungen bringen die Lebensenergie wieder zum Fließen. Am Ende jeder Stunde steht eine Meditation- und Entspannungsphase.
Schwerpunkt: Meditation, Dehnung, Kräftigung & Mobilisation
Schwierigkeitsgrad: hoch, intensiv
Zusatz-Info:
Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.(Spots:)
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- Freitag
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Freitag 09:00 - 10:00, Pilates
Eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Trainingsmethode mit der man nicht nur Muskeln, sondern auch den Geist stärken kann. Mit speziellen Dehn- und Kräftigungsübungen wird hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes gestärkt.
Schwerpunkt: Kräftigung d. Beckenbodens, Bauch & Rumpfmuskulatur
Schwierigkeitsgrad: mittel
Zusatz-Info:
Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.(Spots:)
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Freitag 18:00 - 19:00, Zumba
Hast du Spaß am Tanzen? Dann tanze dich fit mit rhythmischen Bewegungen bei einer Kombination aus Aerobic und internationalen Tänzen zu lateinamerikanischer Musik.
Schwerpunkt: Fettverbrennung & Herz-Kreislauf-Training
Schwierigkeitsgrad: leicht - mittel
Zusatz-Info:
Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.(Spots:)
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- Sonntag
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Sonntag 09:00 - 10:00, Early Bird Yoga
In unserem "Early Bird Yoga" erwartet die Teilnehmer die Yoga-Art Vinyasa Yoga, auch Power Yoga genannt. Das ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil, dieser wird auch als Bewegungsmeditation beschrieben. Der Schwerpunkt im Vinyasa Yoga liegt darin, den Wechsel von einem Asana zum Nächsten möglichst fließend auszuführen.
Zusatz-Info:
Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.(Spots:)
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Sonntag 10:00 - 11:00, Body Workout
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Ein effektives Training für den ganzen Körper, bei dem die Hauptmuskeln gezielt trainiert werden.
Dieses gesundheitsorientierte Training, das teilweise mit und teilweise ohne die Zurhilfenahme von Zusatzgeräten abläuft, definiert die Muskeln und kräftigt den gesamten Körper.Schwerpunkt: Muskelaufbau, Kräftigung, Fettverbrennung & Prävention
Schwierigkeitsgrad: mittel - schwer
Zusatz-Info:
Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.(Spots:)
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Sonntag 11:00 - 12:30, Indoor Cycling - Long Distance
Zur Sommerfigur mit Indoor Cycling. Mit verschiedenen Fahrtechniken zur Verbesserung der Grundlagenausdauer und Kräftigung der Bein- und Po-Muskulatur ist Indoor Cycling ein ideales Gruppentraining und die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher.
Schwerpunkt: Kraft, Ausdauer, intensive Fettverbrennung, Herz-Kreislauf-Training
Schwierigkeitsgrad: individuell
Zusatz-Info:
Derzeit gibt es keine gesonderten Einschränkungen oder Auflagen für Kurse. Bei hoher Nachfrage behalten wir uns jedoch vor die Teilnehmerzahlen im Interesse unserer Mitglieder zu begrenzen. Wir bitten um Verständnis und wünschen viel Spaß.(Spots:)
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- Montag
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Montag 09:00 - 10:00, Bodyforming
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Montag 10:00 - 11:00, Rücken Fit
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Montag 17:00 - 18:00, BBP
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Montag 18:00 - 19:00, Fit On Monday
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Montag 19:00 - 20:00, Zumba
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Montag 20:00 - 21:00, Indoor Cycling
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- Dienstag
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Dienstag 09:00 - 10:00, Step & Body
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Dienstag 10:00 - 11:00, Indoor Cycling
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Dienstag 17:00 - 18:00, Vinyasa Yoga
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Dienstag 18:00 - 19:00, DeepWork
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Dienstag 19:00 - 20:00, BBP
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- Mittwoch
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Mittwoch 10:00 - 11:00, Rücken Fit
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Mittwoch 17:00 - 18:00, Yoga
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Mittwoch 18:00 - 19:00, easy Pump
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Mittwoch 19:00 - 20:00, Indoor Cycling
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- Donnerstag
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Donnerstag 09:00 - 10:00, Rücken Fit
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Donnerstag 17:00 - 18:00, Zumba Variations
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Donnerstag 18:00 - 19:00, Rücken Fit
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Donnerstag 19:00 - 20:30, Power Yoga
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- Freitag
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Freitag 09:00 - 10:00, Pilates
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Freitag 18:00 - 19:00, Zumba
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- Sonntag
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Sonntag 09:00 - 10:00, Early Bird Yoga
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Sonntag 10:00 - 11:00, Body Workout
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Sonntag 11:00 - 12:30, Indoor Cycling - Long Distance
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